Call :+40751 060 239 | Email :contact@insidemind.ro Programare

Cum ma poate ajuta psihoterapia?

Psihoterapia ofera suport in gestionarea momentelor de criza din viata personala si profesionala,  in reducerea stresului, in dezvoltarea de obiective si strategii de imbunataire a sanatatii si starii de bine.

Lucrul in psihoterapie asigura suport in dezvoltarea resurselor interne necesare rezolvarii aspectelor care cauzeaza blocaje, nefericire sau insatisfactie.

Psihoterapia este de ajutor in dezvoltarea strategiilor de a gestiona dificultatile in realtii, in gestionarea stresului sau de a obtine rezultate in diverse arii ale vietii.

Chiar am nevoie de terapie?

Fiind ascultat – cu adevarat ascultat si vazut- poate fi profund tamaduitor si intaritor.

Apelul la psihoterapie nu este doar pentru situatiile complicate.Cateva exemple ilustreaza interventia psihoterapiei:

  • daca iti inchipui ce este mai rau in situatii simple
  • cand te pedespsesti pentru orice, consideri des ca nu esti bun in ceea ce faci
  •  preiei responsabilitatea altor persoane asupra ta
  • te simti fara ajutor cand esti stresat
  • cauti sa eviti situatiile dificile
  • conteaza foarte mult pentru tine parerea celorlalti
  • esti o fiinta umana cu slabiciuni si confuzii.

Ce se intampla in psihoterapie?

Psihoterapia este o forma obiectiva, activa de ascultare empatica. Este mai mult decat a vorbi cu cineva despre ce te deranjeaza si mult diferit de a vorbi cu un prieten sau familia. Terapia inseamana mai mult decat a vorbi despre probleme.

Este o stiinta bazata pe cercetari, evidente si o arta ce implica creativitate si competente. 

Este intotdeauna obiectiva, fara a tine partea cuiva. Terapeutul observa si reflecta in mod obiectiv. Nu are toate raspunsurile. Este o calatorie in doi in cautarea raspunsurilor.

Tu esti conducatorul procesului si in cabinet sunt doi experti: psihoterapeutul si tu ca expert al propriei vieti.Este deci o echipa care lucreaza impreuna.

In cabinet exista respect, empatie, sustinere, acceptare neconditionata, lipsa judecatilor si a  ideilor impuse, confidentialitate. 

De ce aleg oamenii psihoterapia si cum stiu ca este potrivita pentru mine?

Este de ajutor sa vorbesti cu cineva care te poate ajuta sa descoperi o noua perspectiva asupra unei situatii.

Un beneficiu vine din constientizarea starii emotionale sau a unui comportament in situatii complicate si descoperirea unor solutii si alegeri potrivite.

Apar clarificari asupra surselor unor dificultati la nivel personal, asupra originilor problemelor in relatii, descoperirea paternului de a face anumite alegeri si transformarea cauzelor acestor paternuri.

De obicei ma descurc singur sau cu prietenii si familia. Ce ar fi diferit in psihoterapie?

Familia sau prietenii sunt subiectivi in ce priveste sfatul acordat. Au puncte de vedere partinitoare si viziuni proprii ce pot conduce la decizii si solutii nepotrivite cu momentul si situatia.  Cum afirma un mare medic pediatru roman, dna Ana Culcer " din mare dragoste, ca si din ura, se poate distruge mult„.

Un psihoterapeut este format in scoli speciale timp de peste 9 ani, are peste 150 ore de dezvoltare personala, se pregateste continuu, cu cel putin 20-30 credite anual, este supervizat de superiori competenti in meserie.

Ce inseamna medicatia vs. psihoterapie?

In cele mai multe cazuri aspectele psihice raspund bine doar cu interventia psihoterapeutica.

Insa sunt cazuri in care psihoterapia este utila si poate conduce la rezultate doar pe fondul  utilizarii medicatiei psihotrope recomandata de medicul psihiatru.

Medicatia asigura in aceste cazuri baza stabila pentru ca psihoterapia sa poata fi integrata.

Cum ma asigur ca psihoterapautul este un specialist?

Cea mai importanta parte din procesul terapeutic este siguranta pe care o simti, intelegerea si respectul aratat de psihoterapeut. Inainte de a consulta un terapeut este important sa adresezi intrebari despre modul in care practica.

Iata cateva intrebari care the pot ajuta in decizie:

  • care sunt calificarile specialistului?
  • care este asociatia la care este afiliat  & care sunt acreditarile ?
  • au primit supervizare professional individual?
  • care au fost dezvoltarile continue profesionale pe care le-a urmat?
  • ce face specialistul in situate in care un client nu se afla in aria sa de expertiza?
  • ce se intampla daca nu esti de acord cu terapeutul  sau daca acesta face o greseala?
  • exista o procedura de a adresa o reclamatie?

Este terapia in online potrivita pentru oricine?

In terapia online nu se pot diagnostica sau trata patologiile.

Nu este potrivita pentru oricine, mai ales in cazul anumitor tulburari de personalitate.

In unele cazuri insa este chiar mai potrivita conform cercetarilor efectuate.Poate oferi suport pentru experientele oamenilor legate de relatii, munca sau viata personala.

Cateva sedinte ce includ si evaluari pot fi edificatoare pentru a decide daca este potrivita.

Demararea procesului terapeutic in cabinet si continuarea in online este cea mai potrivita solutie pentru cei care locuiesc la mare distanta.

Nu am accès in localitatea mea la psihoterapie. As putea lucra online?

Este potrivita pentru cei care nu gasesc psihoterapeuti pregatiti sau care se tem pentru siguranta actului terapeutic.

Am probleme la job si nu stiu cu sa rezolv. Ce este potrivit pentru mine: coaching sau psihoterapie?

Probleme identificate la job din spectrul productivitatii, relatiilor, carierei pot fi subiectul psihoterapiei.

In coaching concentrarea este pe obiective, planificare si actiune, in timp ce in terapie se merge in profunzime pe cauze si evenimente declansatoare ce isi au orginea in istoria de viata, lucrand deasemenea si in planul actiunii si rezultatelor.

Impreuna in cabinet se decide cea mai potrivita abordare.